Ombeline de Beaudrap

Ombeline, je vous aide à vivre sereinement votre grossesse et l'accouchement

Sophrologue professionnelle, certifiée RNCP

J’accompagne les femmes dans leurs étapes de vie. Je leur transmets des outils pour s’apaiser, vivre sereinement leur grossesse, gérer la douleur, retrouver une sexualité épanouie, retrouver confiance en elles, mieux vivre la maladie ..

Mes expertises

La femme

La sexualité

La maternité

L'enfant & l'adolescent

La femme, sa vie, ses tourments, sa famille, son environnement,…

Venez développer vos potentiels. Tout au long de l’accompagnement, je vous aide à prendre conscience de vos ressources, à les stimuler et les développer.

Entamer un parcours d’accompagnement sophrologique, c’est intégrer des outils simples et concrets qui vous serviront dès que vous en ressentirez le besoin afin d’améliorer votre qualité de vie (mieux être, bien être) au quotidien.

Je suis là pour partager un bout de chemin avec vous, vous écouter en toute bienveillance et confidentialité, vous construire un parcours d’accompagnement personnalisé, progressif et vous guider au mieux durant les séances dans les exercices et les visualisations positives.

Déroulement d’une séance

Les consultations s’inscrivent dans le contexte de la relation d’aide grâce à la confiance, par une écoute écoute bienveillante, sans jugement et dans le respect du code de déontologie de la Sophrologie.
Je vous reçois dans un cadre ressourçant et apaisant.

La pratique ne requiert aucune tenue particulière ni capacités physiques et tous les exercices sont personnalisés.

La sophrologie est une science pratique. Elle requière un entrainement régulier pour s’approprier les éléments à intégrer dans sa vie et pour créer une nouvelle habitude. La régularité des entraînements permet d'évoluer plus rapidement vers l’objectif et de gagner en autonomie.

Un accompagnement sophrologique se compose en moyenne de 6 à 10 séances afin d'atteindre l’objectif fixé.

Pour répondre à un besoin immédiat et ponctuel, je peux vous recevoir sur une thématique plus globale (se détendre, se calmer, évacuer des tensions,..).

Une séance en 3 temps

Le temps de l’échange

Concernant la 1 ère séance :
Elle vous permet d’exprimer votre besoin et vos attentes. Ensemble nous définissons l’objectif sur lequel vous souhaitez être accompagné. A l’issue de la séance, je m’engage à établir un parcours d'accompagnement personnalisé et progressif.

Concernant les séances suivantes : elles démarrent par un temps de partage du vécu inter-séance.

Le temps de la pratique

La sophrologie dispose de 2 types d’exercices interdépendants pour amener à la prise de conscience : la relaxation dynamique (enchainement de 3 ou 4 exercices respiratoires contrôlés associés à des exercices de relâchement musculaire amenant progressivement une détente physique, mentale et/ou émotionnelle) et la visualisation d’images positives.

De façon verbale et non tactile, j’anime la séance avec une intention spécifique correspondant à l’objectif et suivant votre progression.

Le temps du ressenti

Après la pratique, c’est le temps du retour, le temps de l’expression libre afin que vous mettiez des mots sur les ressentis de la séance.

Puis nous définissions ensemble votre entrainement avec les exercices du jour que vous souhaitez intégrer dans votre quotidien jusqu’à la prochaine séance.

A chaque fin de séance, je vous communique les outils (fiches d’exercices avec les consignes, l’audio avec la visualisation de la séance).

La sophrologie
une science pour tous

Origine

Le père de la sophrologie est le neuro psychiatre Alfonso Caycedo. En 1960, il théorisa cette “science de l’esprit harmonieux” qui vise l’équilibre du corps et du mental. Cette méthode psycho-corporelle fait partie des thérapies dites brèves. Alliant techniques occidentales (relaxation, hypnose,…) et orientales (yoga, méditation,…), elle permet de retrouver un bien-être au quotidien, de prendre conscience de ses potentiels et de les développer.

Pour qui

Elle s’adapte aux besoins et contraintes de chacun, par le biais d’exercices simples, concrets et modulables. Elle vous permet de vous reconnecter à vous même. D’environ 4 ans à + de 80 ans.

Pour quoi

Son usage peut être thérapeutique (s’apaiser, gérer sa douleur, se reconnecter à son élan vital) ou de développement personnel (amplifier son bien être, se préparer à un évènement). En sophrologie, on apporte des solutions à la question 'comment' devenir acteur de son mieux vivre.

Comment

C’est une technique profondément positive, qui fait ses preuves corporellement et psychiquement au fil des séances d’accompagnement. Elle combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale pour amener la détente et favoriser l’émergence des ressentis (physiques, psychiques et émotionnels). La force de ces exercices réside dans les intentions spécifiques posées à chaque séance par le sophrologue en lien avec l’objectif du sophronisé.

Elle se pratique en séance individuelle pour répondre à un besoin spécifique et à l’objectif personnel ou thérapeutique fixé. Le programme d’accompagnement mis en place sera unique et propre à chacun. En groupe, le thème sera plus général (évacuer les tensions, se redonner de l’énergie, être plus serein au quotidien…).

Reconnaissance

Reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé, la sophrologie a su s’imposer comme méthode efficace pour surmonter les situations complexes, pour améliorer son bien-être au quotidien (stress, troubles du sommeil, concentration,…), se préparer à un événement angoissant ou encore vivre sereinement un traitement médical, une rééducation. Elle s’utilise dans les sciences de la santé, dans l’éducation, les arts, le sport, en entreprise, pour le développement personnel,…

La sophrologie est accessible à tous !

Tarifs

Séances individuelles
hors programme

Adulte
Prévoir 1h/1h15 par séance / 70€ (env 1h30 la première séance)
(forfait 5 séances : 300 euros)
Etudiants, en reconversion, chômage / 60€
Enfant (- 12 ans)
Prévoir 45 mn par séance / 50€

Séance en cabinet. Déplacement à domicile possible.
Télé-consultation

Un accompagnement sophrologique se compose en moyenne de 6 à 10 séances afin d'atteindre l’objectif fixé. Le parcours d'accompagnement comme le nombre de séances peuvent être réadaptés en fonction de votre évolution et de vos besoins du moment.

Une séance ponctuelle peut aussi s’effectuer pour un besoin immédiat de détente (évacuer le stress, prendre du recul, …).

*La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical. Elle se positionne comme un accompagnement complémentaire, un plus, qui va permettre de mieux gérer la douleur, mieux accepter un traitement et souvent favoriser le rétablissement.

Renseignez vous car certaines mutuelles ou complémentaires santé concernées par la prévention proposent une participation aux séances de Sophrologie (FAQ).

Séances collectives

Pour un groupe constitué de 5 à 10 personnes, le tarif est de 20€ par personne.
La pratique sera thématique en fonction de vos besoins (Chasser la fatigue, mieux dormir, retrouver de l’énergie, activer la confiance en soi,…)

En entreprise

Information et devis sur demande. Contact : potensyel@gmail.com